Wprowadzenie Szukasz pysznego i zdrowego sposobu na wzmocnienie odporności? Sok z marchwi, buraków i granatu to idealne rozwiązanie. Ten soczysty sok jest pełen składników odżywczych i naturalnej słodyczy, dzięki czemu stanowi pyszny dodatek do codziennej rutyny. A co najlepsze, jest wytwarzany bez dodatku cukru. Poniżej wyjaśniamy, jak przygotować ten pożywny napój w domu i cieszyć się jego licznymi korzyściami zdrowotnymi.
Składniki Aby przygotować ten zdrowy sok, będziesz potrzebować:
2 duże marchewki
1 średni burak
1 szklanka pestek granatu
1 szklanka wody (opcjonalnie, do rozcieńczenia)
Odrobina soku z cytryny (opcjonalnie, dla uzyskania większego smaku)
Kroki przygotowania
Umyj i przygotuj składniki: zacznij od dokładnego umycia marchewek, buraków i granatu. Obierz buraki i pokrój je na kawałki. Możesz obrać marchewki, jeśli wolisz, ale nie jest to konieczne, jeśli są dobrze umyte. Pokrój marchewki na mniejsze kawałki. Usuń pestki z granatu, jeśli nie są jeszcze przygotowane.
Zmiksuj lub wyciśnij składniki: Jeśli masz sokowirówkę, po prostu przepuść przez nią kawałki marchwi, buraka i pestki granatu. Jeśli używasz blendera, dodaj składniki wraz ze szklanką wody. Zmiksuj do uzyskania gładkiej konsystencji.
Odcedź sok: Jeśli używasz blendera, przelej mieszankę przez drobne sitko lub gazę do miski, aby usunąć miąższ. Ten krok jest opcjonalny, jeśli wolisz gęstszy sok z większą ilością błonnika.
kontynuacja na następnej stronie
