Jeśli szukasz prostego, zdrowego i skutecznego sposobu na schudnięcie, ten deser owsiano-bananowy będzie świetną opcją. Tylko z dwóch głównych składników jest proste w przygotowaniu i smaczne. Dodając ten słodki przysmak do codziennych posiłków, możesz trzy razy dziennie zjeść zdrowy i satysfakcjonujący deser, jednocześnie dążąc do utraty wagi. Poznajmy ten pyszny i zdrowy przepis!
Lista rzeczy potrzebnych do przygotowania czegoś.
1 szklanka płatków owsianych
2 banany
100 gramów jogurtu
2 odcienie
1 jabłko, posiekany olej z awokado do posmarowania
Instrukcje
Przed użyciem rozgrzej piekarnik. Przed użyciem rozgrzej piekarnik do 180°C (360°F).
Przygotuj składniki.
W misce rozgnieć banany na gładką masę.
Dobrze wymieszaj płatki owsiane z puree bananowym.
W drugiej misce dobrze wymieszaj jogurt i jajka.
Połącz jogurt i roztrzepane jajko z puree bananowym i płatkami owsianymi. Mieszaj, aż wszystkie składniki dobrze się połączą. Dodaj pokrojone w kostkę jabłko.
Na patelnię dodaj olej lub masło. Użyj odrobiny oleju z awokado, aby pokryć patelnię i zapobiec przywieraniu jedzenia.
Gotowanie: wlać mieszaninę na patelnię i równomiernie ją rozprowadzić.
Pieczenie: Włóż formę do gorącego piekarnika i piecz przez 30 minut lub do momentu, aż wierzch będzie złotobrązowy, a wykałaczka wbita w środek będzie czysta.
Zanim pokroimy deser na kawałki, poczekaj, aż deser trochę ostygnie. Podawaj patelnię na gorąco lub w temperaturze pokojowej.
Czy możesz podać więcej szczegółów lub określić temat, na który chciałbyś uzyskać więcej informacji?
Ten przepis można wykorzystać na wiele różnych sposobów. Można go zjeść na śniadanie, jako przekąskę lub deser. Banany i płatki owsiane razem mają słodki i sycący smak, tworząc smaczne i satysfakcjonujące połączenie.
ciąg dalszy na następnej stronie
