Zdrowie serca
Chociaż jaja były przedmiotem kontrowersji w dyskusjach na temat cholesterolu, ostatnie badania sugerują, że cholesterol zawarty w jajach ma niewielki wpływ na poziom cholesterolu we krwi u większości ludzi. Zamiast tego jaja zawierają składniki odżywcze, które mogą pomóc zmniejszyć ryzyko chorób serca, takie jak betaina i cholina.
Konkluzja: miesiąc poranków z jajkiem na twardo
Regularne spożywanie jajek na twardo przez miesiąc może przynieść różne korzyści zdrowotne, od poprawy funkcjonowania mózgu i lepszego kontrolowania wagi po poprawę zdrowia mięśni i kości. To dowód na to, że czasami najprostsza żywność może zapewnić najbardziej znaczącą poprawę zdrowia. Dlaczego więc nie zacząć jutro od jajka na twardo lub dwóch i zobaczyć, dokąd zaprowadzi Cię ta prosta zmiana? Oto miesiąc poświęcony odkrywaniu wielu zalet tego pożywnego śniadania.
