Przepis
Czas całkowity: 40 minut
Poziom trudności: Niski
Porcje: 8
Składniki
Jajka
12
Mleko
1 podatki
mielony czosnek
1 łyżeczka ok
Sól
1/4 łyżeczki
płatki czerwonej papryki
1/4 łyżeczki zmielonej
Cheddar twarogowy
2 szklanki startego (8 uncji)
Różyczki brokułów
2 małe filiżanki
smalec
1 szklanka ugotowanego, kupionego w sklepie pokruszonego lub ugotowanego boczku
Zapiekanka z brokułów to świetne danie do przygotowania. Różyczki brokułów otoczone są pysznymi jajkami, bekonem i serem, które następnie mocno zapiekają się w piekarniku. To trochę jak quiche bez ciasta! Zrób to wcześniej i przechowuj w lodówce przez noc, a następnie tylko 35-40 minut w piekarniku i masz gotowy pyszny posiłek.
Jajka są bogate w białko i inne składniki odżywcze, a brokuły dostarczają witamin i błonnika. To pożywny posiłek, który można również pokroić w plasterki i zjeść na zimno, dzięki czemu idealnie nadaje się na suchy prowiant na lunch.
Instrukcje
kontynuacja na następnej stronie
