Jeśli myślisz, że keto-dieta oznacza rezygnację z ulubionych smaków, czas na zmiany! Przedstawiam przepis, który nie tylko wstrząśnie Twoimi kubkami smakowymi, ale także idealnie wpasuje się w zasady diety keto. Kremowy szpinak z kokosem – to danie, które sprawi, że wrócisz po więcej!
Dlaczego ten przepis jest idealny na keto-dietę?
Szpinak to prawdziwa bomba witaminowa – pełen żelaza, witamin A, C i K, a także kwasu foliowego, który wspiera Twoje zdrowie na wielu poziomach. Ale prawdziwym bohaterem tego przepisu jest kokosowa śmietanka – bogata w zdrowe tłuszcze, które doskonale wspierają ketozę, zapewniając jednocześnie sytość na dłużej.
Składniki potrzebne do przygotowania keto-szpinaku:
- 2 szklanki świeżego szpinaku
- 1 posiekana cebula
- 2 ząbki czosnku, drobno posiekane
- 1 szklanka bulionu drobiowego
- 1/2 szklanki śmietanki kokosowej
- Sól i pieprz do smaku
- 1 łyżka oliwy z oliwek (opcjonalnie)
Szybka i prosta instrukcja krok po kroku:
ciąg dalszy na następnej stronie…
