W przeszłości jajka były demonizowane ze względu na wysoki poziom cholesterolu. Wielu lekarzy sugerowało, że jedzenie jajek jest złe ze względu na cholesterol i może być szkodliwe dla zdrowia, ale było to błędne przekonanie, które zostało przesadzone. Jajka to jeden z niewielu pokarmów idealnych dla naszego zdrowia – zawierają białka, witaminy, minerały i przeciwutleniacze i można je wykorzystywać na wiele sposobów. Obecnie lekarze zalecają spożywanie 2-3 jajek dziennie, aby poprawić swoje zdrowie. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o korzyściach płynących ze spożywania kilku jajek dziennie, czytaj dalej artykuł poniżej.
Zmniejsz ryzyko raka
Według badań opublikowanych w czasopiśmie Breast Cancer Research codzienne spożywanie jaj może zmniejszyć ryzyko raka piersi o 18%. Ponadto jaja zawierają wiele aminokwasów, witamin i minerałów, które stabilizują poziom estrogenu, który czasami może być główną przyczyną raka piersi.
Zmniejsz ryzyko chorób układu krążenia
kontynuacja na następnej stronie
