Sałatka z jogurtem ogórkowym to pyszny sposób na rozpoczęcie dnia, a także ma wiele zalet zdrowotnych dla skóry i układu trawiennego. To pożywne i łatwe do przygotowania śniadanie może stać się regularną częścią Twojej rutyny, gdy pracujesz nad poprawą swojego zdrowia. Dowiedz się, dlaczego ta sałatka jest tak korzystna dla Twojego zdrowia i jak ją zrobić.
Kilka zalet sałatki z jogurtem ogórkowym 1. Pomaga układowi trawiennemu:
Wysoka zawartość wody i błonnika w ogórkach wspomaga zdrowie przewodu pokarmowego i zapobiega zaparciom.
Probiotyki, czyli dobre bakterie, występują w jogurcie w dużych ilościach i pomagają utrzymać zdrowy przewód pokarmowy i poprawiają wchłanianie składników odżywczych.
Chroni zdrowie skóry:
Ze względu na wysoką zawartość wody ogórki pomagają nawilżać skórę. Ponadto przeciwutleniacze i krzemionka w ogórkach sprawiają, że wyglądają młodziej i są czystsze.
Jogurt jest bogaty w kwas mlekowy, który działa jak naturalny środek złuszczający, rewitalizuje skórę i dodaje jej wilgoci. Czego potrzebujesz:
ogromnego ogórka
Używając jogurtu greckiego dla dodatkowego białka, użyj 1 szklanki zwykłego jogurtu.
Mięta lub świeży koperek, grubo posiekane
1/4 szklanki oliwy z oliwek
1/8 łyżeczki soku z cytryny
Dopraw solą i pieprzem, jeśli chcesz. miodem, czosnkiem lub oboma dla słodszego smaku
Przepis na sałatkę z jogurtem ogórkowym
Najpierw przygotuj ogórki.
Upewnij się, że ogórek jest dobrze umyty. Jeśli chcesz, aby był chrupiący, możesz zostawić skórkę. W przeciwnym razie po prostu ją obierz. Pokrój ogórka w cienkie plasterki lub półksiężyce.
kontynuacja na następnej stronie
